Gerade wir Frauen suchen oft aktiv Wege aus dem Alltagsstress und haben den Wunsch, mit sich und der Umwelt in Einklang und Harmonie zu leben. Da wir andere Menschen, und viele der uns umgebenden Verhältnisse, nicht ändern können, fangen wir am besten bei uns selber an. Um Harmonie zu erzeugen braucht es ein ausgeglichenes Zusammenspiel verschiedener Aspekte. Männlich/weiblich, Spannung/ Entspannung, hart/weich, hell/dunkel....

In der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist es eine der Hauptaufgaben, diese Harmonie zu pflegen und wieder herzustellen.
Innere Harmonie - was bedeutet das eigentlich und wie kommen wir da hin?
In diesem Praxisworkshop stellt die Dozentin Methoden vor, die leicht erlernbar sind und ohne Hilfsmittel und sportlichem Ehrgeiz auskommen.
Neben der theoretischen Erklärung der einzelnen Themen wird vor allen Dingen praktisch geübt.
Die eigene Wahrnehmung ist die Grundlage für eine Veränderung, daher beginnt der Tag mit dem Thema Wahrnehmung, Atmung und Achtsamkeit.
Mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobson wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper geschult, Konzentration auf- und aktiv Stress im Körper abgebaut.

Es folgt ein Übergang zu den Harmonieübungen aus dem Qi Gong, die nach einer kurzen Mittagepause vertieft werden. Abschluss des Workshops bildet eine Anleitung zur Meditation und Selbsthypnose.

Es sind keine Vorkenntnisse oder körperliche Fitness für diesen Workshop erforderlich!

Dieser Workshop findet in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragen der Stadt Ibbenbüren anlässlich des Internationalen Frauentags (08.03.2023) statt.

Mitzubringen sind:
Unterlage/Matte, Decke, warme Socken, Stift und Papier, Neugier und gute Laune.

Dozentin:
Claudia Neuland (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Qi Gong Lehrerin, Hypnosetherapeutin, systemische Therapeutin, Seminarleiterin für Burn-Out- und Stressmanagement und progressive Muskelentspannung nach Jacobsen).

Status:

Kursnr.: 23118143

Beginn: Sa., 11.03.2023 - Sa., 11.03.2023 ; 10:00 - 15:00 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: VHS - Raum 111 a

Gebühr: 10,00 €