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Mit Achtsamkeit zu mehr Ruhe und Gelassenheit

Wer wünscht sich nicht, entspannt im Hier und Jetzt zu leben, die alltäglichen Aufgaben mit Ruhe und Gelassenheit zu meistern und gut verankert in der eigenen Mitte zu sein. Mit mehr Achtsamkeit kann dies gelingen.

Mit Achtsamkeit ist eine innere Haltung gemeint, die eigenen Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und eine annehmende Haltung gegenüber allem, was ist, einzunehmen. Dadurch ist es möglich, belastende Gedanken und Gefühle distanziert zu beobachten und dann loszulassen.

In diesem Seminar werden verschiedene Achtsamkeitsübungen vorgestellt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie wir wohlwollender und gelassener mit uns selbst und anderen umgehen können. Mithilfe von Übungen zur Körperwahrnehmung und verschiedenen Meditationen gehen wir in Kontakt zu uns selbst und erleben die wohltuende Wirkung des Nicht-Tuns. Regelmäßige Achtsamkeitsübungen führen nachweislich zu einer Reduzierung von Stress und einer höheren Lebenszufriedenheit.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, wärmende Socken, eine Matte, Schreibzeug und ein Meditationskissen (falls vorhanden).

Status: Plätze frei

Kursnr.: 19213153

Beginn: Di., 24.09.2019 - Di., 24.09.2019 ; 18:00 - 21:15 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: VHS - Raum 11 (Yogaraum)

Gebühr: 20,00 €


Datum
24.09.2019
Uhrzeit
18:00 - 21:15 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 11 (Yogaraum)




Volkshochschule Ibbenbüren

Oststraße 28 | 49477 Ibbenbüren
Tel: 05451 931-761
Fax: 05451 931-792
E-Mail: vhs@ibbenbueren.de

Öffnungszeiten

Montag: 08.00 bis 12.00 Uhr
Dienstag: 08.00 bis 16.00 Uhr
Mittwoch: 08.00 bis 12.00 Uhr
Donnerstag: 08.00 bis 18.00 Uhr
Freitag: 08.00 bis 12.00 Uhr