In unserer hektischen und reizüberfluteten beruflichen sowie privaten Alltagswelt verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Wir alle benötigen jedoch Zeiten der Ruhe und der Stille, um zu uns selbst zurückzukehren und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

An diesem Tag der Achtsamkeit gönnen wir uns eine Auszeit, in der wir uns wieder mit uns selbst und dem Fluss des Lebens verbinden und ganz wach und präsent im gegenwärtigen Augenblick verweilen. Wir üben uns darin, die eigenen Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle mit freundlicher Aufmerksamkeit wahrzunehmen und eine annehmende Haltung gegenüber allem, was ist, einzunehmen. Durch diese Selbstakzeptanz können wir inneren Frieden und Gelassenheit erleben. Die Achtsamkeitspraxis beinhaltet auch, sich mit den erfrischenden und nährenden Elementen des Lebens zu verbinden, indem wir unser Herz und unsere Sinne öffnen für all das, was uns jeden Tag geschenkt wird. Die Kultivierung von Dankbarkeit, Freude, Mitgefühl und Frieden führt zu mehr innerer Stabilität und Glücksgefühlen.

Der Kurs bietet eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis. Mit Meditationen und achtsamen Körperübungen lassen wir Körper und Geist zur Ruhe kommen und tanken neue Kraft. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis fördert nachweislich unsere Gesundheit und reduziert Stress. Mitzubringen sind eine Matte sowie eine Decke und Socken.

Status:

Kursnr.: 23213517

Beginn: So., 12.11.2023 - So., 12.11.2023 ; 14:00 - 18:00 Uhr (Kursausfall)

Kursort: VHS - Raum U11 (Yogaraum)

Gebühr: 20,00 €