Mensch, Gesellschaft und Umwelt

Nie mehr Stress? - Wege zu einer besseren Work- and Life-Balance

Das Arbeitsleben hat sich dahingehend verändert, dass Arbeitsverdichtung und Stress an der Tagesordnung sind. Immer mehr Menschen leiden unter Stress-Symptomen wie Müdigkeits- und Erschöpfungszuständen, psychischen Verstimmungen und körperlichen Symptomen.

Folgende Themen werden in diesem Workshop behandelt:
- Was ist eigentlich mein Stress? Wie entgehe ich einer möglichen Stressfalle oder einer weitergehenden Gefährdung in Richtung eines Burnouts?
- Wie erkenne ich Symptome eines drohenden Burnouts? Was kann ich tun, um eine Balance zwischen Anforderungen am Arbeitsplatz und drohender Überbelastung zu finden?

Zwischen diesen Fragen gibt es immer wieder praktische Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung aus der Atemtherapie, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Yoga und Qi Gong.
Anhand von Bild-Assoziationen werden positive Emotionen hervorgerufen, durch die jeder für sich ein motivierendes Haltungsziel entwickelt, durch das eine positive Einstellung zu stressigen Situationen erlangt wird. Die Teilnehmenden können lernen, ihre eigenen Ressourcen zu aktivieren, sodass ihr Selbstbewusstsein gestärkt wird und sie vor Stress und Erschöpfung schützt.
Am Ende des Seminars soll dann der positive Blick nach vorne gehen, wie schaffe ich mir eine stabile Basis zu mehr Zufriedenheit und Freude im Arbeits- und auch im Alltagsleben.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 22113510

Beginn: Sa., 12.03.2022 - Sa., 12.03.2022 ; 10:00 - 16:00 Uhr (Anmeldebeginn 10.01.2022)

Dauer: 1 Termin

Kursort: VHS - Raum 114

Gebühr: 40,00 €


Datum
12.03.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 114




Ihre Ansprechpartnerin

Bettina Kleingünther Dipl.-Sportlehrerin, Dipl.-Betriebswirtin (FH), Dipl.-Verwaltungswirtin (FH)

Fachbereichsleitung Mensch, Gesellschaft und Umwelt
Telefon: 05451 931-763
Fax: 05451 931-66763
E-Mail: Bettina.Kleingünther(at)ibbenbueren.de

 

Volkshochschule Ibbenbüren

Oststraße 28 | 49477 Ibbenbüren
Tel: 05451 931-761
Fax: 05451 931-792
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Öffnungszeiten

Montag: 08.00 bis 12.00 Uhr
Dienstag: 08.00 bis 16.00 Uhr
Mittwoch: 08.00 bis 12.00 Uhr
Donnerstag: 08.00 bis 18.00 Uhr
Freitag: 08.00 bis 12.00 Uhr