Mensch und Gesellschaft

Achtsamkeit trainieren - bewusster leben

Viele Menschen hetzen heutzutage durch ihren Alltag, versuchen mit Multitasking die vielen Aufgaben zu bewältigen und klagen über Stress und Erschöpfung. In der täglichen Reizüberflutung geht uns die Aufmerksamkeit für uns selbst verloren. Eigene Bedürfnisse bleiben auf der Strecke. Wir haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren, wie von einem Autopiloten gesteuert.
Doch es geht auch anders: Durch Achtsamkeit können wir lernen, bewusster durchs Leben zu gehen und die alltäglichen Anforderungen mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu meistern.
Achtsamkeit bedeutet die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers, unserer Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Augenblick. "Man lernt, zu beobachten, wie der Geist funktioniert und wie man aus diesem Autopiloten, der uns in den meisten Situationen steuert, in einen Zustand kommt, in dem man eine Wahl hat" (Peter Bostelmann, Direktor für Achtsamkeit bei SAP).
Das Achtsamkeitstraining beinhaltet Übungen zur Körperwahrnehmung mit Elementen aus Yoga und Meditation, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Kurzvorträgen.

Folgende Inhalte werden in dem Kurs behandelt:
- Im Hier und Jetzt sein
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Im Körper zuhause sein
- Stress verschärfende Gedanken loslassen
- Gefühle willkommen heißen

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Socken, Matte, Schreibzeug und ein Meditationskissen (falls vorhanden).

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 19113152

Beginn: Di., 12.03.2019, 19:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 5

Kursort: VHS - Raum 111 a

Gebühr: 40,00 € (inkl. MwSt.)


Datum
12.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 111 a
Datum
19.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 111 a
Datum
26.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 111 a
Datum
02.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 111 a
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 111 a




Ihre Ansprechpartnerin

Cornelia Baumann M.A.

Fachbereichsleitung Mensch und Gesellschaft
Telefon: 05451 931-763
Fax: 05451 931-66763
E-Mail: cornelia.baumann(at)ibbenbueren.de

 

Volkshochschule Ibbenbüren

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