Mensch und Gesellschaft

Achtsamkeit trainieren - bewusster leben Wie Sie gelassener und zufriedener durchs Leben gehen

Viele Menschen hetzen heutzutage durch ihren Alltag, versuchen mit Multitasking die vielen Aufgaben zu bewältigen und klagen über Stress und Erschöpfung.

Achtsamkeit bedeutet die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers, unserer Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Augenblick. "Man lernt, zu beobachten, wie der Geist funktioniert und wie man aus diesem Autopiloten, der uns in den meisten Situationen steuert, in einen Zustand kommt, in dem man eine Wahl hat" (Peter Bostelmann, Direktor für Achtsamkeit bei SAP).

Das Achtsamkeitstraining beinhaltet Übungen zur Körperwahrnehmung mit Elementen aus Yoga und Meditation, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Kurzvorträgen.

Folgende Inhalte werden in dem Kurs behandelt:
- Im Hier und Jetzt sein.
- Wie wir die Welt wahrnehmen.
- Im Körper zuhause sein.
- Stress verschärfende Gedanken loslassen.
- Gefühle willkommen heißen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Socken, Matte, Schreibzeug und ein Meditationskissen (falls vorhanden).

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 19213200

Beginn: Di., 01.10.2019 - Di., 12.11.2019 ; 19:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 5 Termine

Kursort: VHS - Raum 119

Gebühr: 42,00 €


Datum
01.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 119
Datum
08.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 119
Datum
29.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 119
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 119
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oststraße 28, VHS - Raum 119




Ihre Ansprechpartnerin

Cornelia Baumann M.A.

Fachbereichsleitung Mensch und Gesellschaft
Telefon: 05451 931-763
Fax: 05451 931-66763
E-Mail: cornelia.baumann(at)ibbenbueren.de

 

Volkshochschule Ibbenbüren

Oststraße 28 | 49477 Ibbenbüren
Tel: 05451 931-761
Fax: 05451 931-792
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Öffnungszeiten

Montag: 08.00 bis 12.00 Uhr
Dienstag: 08.00 bis 16.00 Uhr
Mittwoch: 08.00 bis 12.00 Uhr
Donnerstag: 08.00 bis 18.00 Uhr
Freitag: 08.00 bis 12.00 Uhr